Milchstau erkennen und behandeln

In den ersten Wochen nach der Geburt beobachten viele Mamas, dass sich die Milch in einer Brust staut. Schwellungen, Druckempfindlichkeit und ein allgemeines Unwohlsein kommen dazu. Experten sprechen in dem Zusammenhang von einem sogenannten Milchstau.

Weiterstillen ist in jedem Fall zu empfehlen. Die Vorteile des Stillens und der Muttermilchernährung bleiben erhalten, auch wenn Sie kurzfristig einen Milchstau behandeln müssen.

Wenn sich die ersten Anzeichen eines Milchstaus zeigen, ist vor allem eins zu tun: Legen Sie Ihr Baby jetzt oft und mit kurzen Abständen an. Versuchen Sie sich gleichzeitig möglichst viel auszuruhen.

Falls Ihr Baby ausgerechnet jetzt nicht so häufig trinken möchte oder längere Schlafphasen hat, können Sie die Brust selbst entleeren. Die Entleerung per Hand oder mit einer Pumpe ist zwar weniger effektiv als mit Hilfe Ihres Babys, aber trotzdem eine gute Option.
Zur Milchgewinnung durch Handentleerung lassen Sie sich am besten von Ihrer Hebamme oder einer Stillberaterin anleiten. Zusätzlich zur eigentlichen Technik müssen Sie weitere Faktoren, wie die Staugröße und die Staulage miteinberechnen, um keine Milchgänge zusätzlich zu verletzen.

Haben Sie eine Milchpumpe zur Hand?

1.    Pumpen, aber nur wenige Minuten lang, bis die Milch fließt.
2.    Einige Minuten lang pausieren.
3.    Die Schritte 1 und 2 drei- bis viermal wiederholen.
4.    Einmalig länger pumpen, bis sich die Staustelle weicher anfühlt.

Sie können vor und auch beim Abpumpen zusätzlich wärmen und die gestaute Brust leicht massieren. Kühlen Sie anschließend die Brust genauso wie nach dem Stillen.

Bis ein Milchstau vollständig ausgeheilt ist, können einige Tage vergehen. Die ersten Symptome sollten allerdings nach 24 Stunden abklingen. Sollte das nicht passieren oder sollten die Symptome deutlich zunehmen, wenden Sie sich bitte an Ihre Hebamme, weiteres medizinisches Fachpersonal oder Ihre Stillberaterin

Emotionale Ursachen für einen Milchstau treten oft in Verbindung mit Stress und Überlastung auf. Auch positiver Stress, wie eine bevorstehende Familienfeier, kann dazu beitragen, dass sich ein Milchstau entwickelt. Nicht zu vergessen ist der Faktor Schlafmangel. Babys normaler Schlafrhythmus ist für frische Eltern eine intensive Herausforderung und die ersten Wochen mit Baby sind oft durch starken Schlafmangel gekennzeichnet.

Was Sie jetzt tun können: Ruhe bewahren, mögliche Stressauslöser identifizieren und in Zukunft so weit wie möglich vermeiden. Ob das Besuche bei der Familie sind, die Sie künftig strikt begrenzen, oder ein reduzierter Terminplan, nach dem Sie nicht mehr so viel unterwegs sein müssen – entscheiden Sie, was unverzichtbar ist und was Ihnen als stillende Mama guttut.

Ein Milchstau zwingt Sie letztlich dazu, sich auszuruhen und absolut alles andere liegen zu lassen. Beugen Sie den Auslösern vor, ersparen Sie sich und Ihrer Familie diese erzwungene Ruhe und können stattdessen die gemeinsame Zeit entspannter genießen.

Tipps für die Mama

Ähnlich wie andere Stillprobleme auch, ist der Milchstau vor allem beim ersten Kind eine ganz besondere Erfahrung. Wenn Sie unsicher oder ängstlich sind, holen Sie sich kompetenten Rat durch stillende Freundinnen, Ihre Hebamme oder eine Stillberaterin. Sprechen Sie darüber, wie sich der Milchstau anfühlt und was sie jetzt am besten tun können.

Gleichzeitig ist Ruhe äußerst wichtig. Lassen Sie alles andere warten und verschieben Sie Treffen oder Besuche unbedingt auf einen Zeitpunkt, an dem Sie sich besser fühlen. Der Milchstau ist ein deutliches Zeichen dafür, dass Sie jetzt sofort die Füße hochlegen und sich entspannen sollten.

Warme Duschen oder Bäder helfen oft dabei, wenn Wärme an der Brust für Sie angenehm ist. Trinken Sie ausreichend und versuchen Sie, möglichst viel Zeit mit Stillen zu verbringen. Der Hautkontakt beruhigt zusätzlich und das Kuscheln mit Ihrem Baby tröstet etwas über das Druckgefühl in der Brust hinweg.

Tipps für den Papa

Bei einem Milchstau ist Ihre Unterstützung gefragt! Sorgen Sie dafür, dass Ihre Partnerin jederzeit alles zur Hand hat, was Sie gerade benötigt: Wärme- und Kühlhilfsmittel, Getränke und leichte, nahrhafte Mahlzeiten zählen dazu. Vermeiden Sie alles, was zusätzlichen Stress oder Aufregung bedeuten würde. Auch körperliche Arbeit, wie zum Beispiel Hausarbeit, sollte Ihre Partnerin jetzt möglichst sein lassen. Perfekt ist es, wenn Sie unaufgefordert einfach alles übernehmen, sodass Ihre Liebste gar nicht erst in Versuchung gerät, doch selbst zu kochen oder die Wäsche zu machen.

Zusätzlich können Sie alles Weitere rund um Ihr gemeinsames Baby übernehmen, damit Ihre Partnerin wirklich Ruhe bekommt. Bleiben Sie aber dabei mit dem Baby möglichst in der Nähe. Stundenlange Ausflüge mit Baby zur Entlastung der Partnerin wären gerade jetzt, wenn Ihr Liebling möglichst häufig gestillt werden soll, keine gute Idee.
Die akuten Symptome eines Milchstaus sind zwar meist nach ein bis zwei Tagen abgeklungen, aber die vollständige Heilung dauert oft etwas länger.